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Último cumpleaños de enero
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Mas cumpleaños de enero
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Pues eso, que no solo Hector y Enrique han cumplido años en este primer mes de 2.010. Cristina y Cristian también lo hicieron los primeros días de enero.
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¡¡¡MUCHAS FELICIDADES A LOS DOS!!!, y como no:
Resultados 3ª Jornada Liga de promesas San Vicente del raspeig
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Celebrada este pasado sábado 23 de enero:
Baños de invierno
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Me dice Yuriy que ayer ya fueron cuatro las personas que se atrevieron a meterse en el agua, aunque aun no me lo ha "demostrado" enviándome la foto del evento, así que como decía aquel... hasta que no lo veo, no lo creo, je, je...
A este paso, en un par de semanas más va a conseguir su propósito. ¡¡Adelante Yuriy, que tú puedes!!.
Edición 26/01/10: Bueno, pues como Yuriy se ha tomado en serio esto de los baños, enseguida me ha enviado las fotos para confirmar lo del nuevo miembro del "Club de los valientes". A ver si se me pasa este resfriado que tengo y me hago socio yo también un domingo de estos.
Ranking de pruebas 2.010
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Me ha mandado "el Jefe" esto, para que le echéis un ojo. Son los tiempos por prueba del grupo. Eso si, la hoja de calculo tiene su miga en cuanto a campos y visualización (voy a tener que darte un cursillo de Excel, Yuriy). En esta entrada, iré añadiendo los pantallazos a medida que me los envíe, para que podáis tenerlos a mano:
A vueltas con los baños de invierno:
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Yuriy me ha mandado esto para que os lo enseñe (ojo, que creo que es una traducción automática de esas de Internet, así que paciencia al leerla, y el primero que la entienda que lo diga, je, je...).
¿¿Veis como los baños en invierno son buenos???. Pues hala, este domingo, a las diez, nueva convocatoria donde siempre, en Arenales del Sol frente al Ayuntamiento. Yuriy nos espera, no le defraudéis (yo es que estoy resfriado, aviso).
Aqui teneis la prueba definitiva:
"Endurecimiento
Por el endurecimiento deben entender las diversas actividades relacionadas con el uso racional de las fuerzas naturales de la naturaleza para aumentar la resistencia a las influencias perjudiciales de diversos factores meteorológicos.
Endurecimiento - este tipo de formación de las fuerzas protectoras del cuerpo, y los prepara para la movilización oportuna. Este conjunto de métodos específicos de sensibilización de las reservas funcionales del organismo y su resistencia a la influencia de factores ambientales adversos por la exposición sistemática de medida de su paso.
Endurecimiento no se cura, y previene la enfermedad, y esta es su función preventiva más importante. Persona sazonados pueden tolerar fácilmente no sólo de calor y frío, pero el cambio brusco de temperatura exterior, que puede debilitar las defensas del cuerpo.
Lo principal es que la dureza es aceptable para todos, es decir, que pueden participar personas de todas las edades, independientemente del grado de desarrollo físico. Templado mejora el rendimiento y la resistencia. Templado procedimiento de normalizar el estado de la esfera emocional, hacer que una persona más prudente, equilibrado, que dan alegría, mejorar el estado de ánimo. ¿Cómo pensar de yoga, templado conduce a una fusión del organismo con el medio ambiente.
Los factores clave de temple - aire, dom y agua.
Tenga en cuenta, ¿cuál es el mecanismo de enfriamiento.
Uno de los factores importantes del entorno en que vive una persona, es su temperatura. El cuerpo humano siempre debe mantener el equilibrio de calor a diferentes temperaturas ambientales. IP Pavlov escribió que el organismo sólo puede existir mientras se encuentra en cada momento es equilibrado con el medio ambiente. Una vez que este equilibrio se ve gravemente perturbado, deja de existir.
En el cuerpo continuamente se producen procesos de oxidación con la liberación de energía, que finalmente se convierte en calor y transferido al ambiente externo. Los procesos de generación de calor y transferencia de calor se rigen por un sistema de termorregulación, dentro de sus posibilidades de recuperación. En virtud de la termorregulación, una serie de procesos fisiológicos, destinado a mantener un cierto nivel de temperatura relativamente constante del cuerpo.
Límites de termorregulación no es ilimitada. Violaciónes del equilibrio térmico de un organismo, causando un daño significativo a la salud. Enfriamiento excesivo, por ejemplo, conduce a un debilitamiento del organismo, la reducción de su estabilidad, la reducción de la resistencia a los patógenos. Pavlov dijo que "el resfriado común es un irritante especial de la piel con un frío húmedo. Esta es una irritación especial conduce a la excitación de los nervios inhibitorios, reduce las funciones vitales del organismo, sus distintos órganos (pulmones, riñones, etc.) Y luego todo tipo de infecciones, siempre están disponibles y que, por así decirlo, pero no debido a la marcha, recibir y dar una preponderancia de jade, seguido por neumonía.
La mayoría de la población rusa vive en climas donde el factor principal que exige la adaptación, servir a la influencia fría. Desde hace tiempo se dio cuenta de que las personas reaccionan de manera diferente a la refrigeración. Los resfriados no ocurre en absoluto. Algunos han estado en la mención de la salida de agua corriente fría de rastreo. Pero hay una gran cantidad de heladas, los resistentes son menos susceptibles a los resfriados y sin dolor soportar fluctuaciones de la temperatura. Se puso de manifiesto que el grado de sensibilidad al frío no depende de las características intrínsecas de un organismo, según lo determinado por las condiciones de vida. "El frío excesivo, en su mayor parte, pueden ser adquiridos" - escrito a finales del siglo pasado, fisiólogo ruso IM Tarkhanov, quien ha estudiado las funciones del sistema nervioso central y, en particular, el impacto de las influencias externas sobre el organismo.
Difieren en ciertas etapas de las reacciones de la piel para el enfriamiento.
La primera etapa - pálido. Bajo la acción del frío arterias cutáneos y capilares se estrechan, la cantidad de sangre que fluye a través de ellos se reduce. La piel se pone pálida, su temperatura baja. La diferencia de temperatura de la piel y disminuye el aire circundante. Esto, a su vez, reduce la pérdida de calor a través del calor físico. Los músculos de las cavidades del cabello durante el enfriamiento se reduce, la piel se contrae, y constituye la gallina de los llamados de piel.
Entonces, el enfriamiento es acompañada por un aumento de los vasos sanguíneos cutánea, enrojecimiento de la piel, que es más cálida (segunda fase). En enfriamiento moderado de la cara, manos y otras partes expuestas del cuerpo puede permanecer en este estado durante mucho tiempo. Hombre sin sensación de frío.
La exposición continua al frío hace que la aparición de fiebre secundaria (tercera fase). Los síntomas de sus incluyen: la piel se pone pálida de nuevo, se convierten en color cianótico, vasos dilatados, llenos de sangre, su capacidad para disminuir debilitado, muchos labios azules. El desarrollo de calor debido a la termorregulación química en este estado es insuficiente. En la fiebre secundaria se puede producir chill out y el desarrollo de los resfriados.
Tenga en cuenta que los adultos insaciable y frágil y los niños, la segunda etapa no se puede producir, y de inmediato viene en tercer lugar - refrigeración con todas las consecuencias.
El enfriamiento de cualquier parte de los resultados de la superficie corporal en los cambios en la luz de los vasos sanguíneos no sólo directamente en la sección de enfriamiento de la piel, pero el resto de la superficie del cuerpo, provocando una serie de cambios en todo el cuerpo. Los menos entrenados en el sitio de enfriado a actuar en frío, más pronunciada es la reacción vascular en general.
Un ejemplo indicativo. Cuando los pies de la inmersión en agua fría de la gente insaciable es un flujo de sangre a la mucosa nasal y el tracto respiratorio superior. Esto aumenta su temperatura, aumenta la cantidad asignada a la mucosa y crea condiciones favorables para el desarrollo de los microbios entran las membranas mucosas. El rápido aumento en el número de microbios y el debilitamiento simultáneo de la resistencia del cuerpo dan lugar a la inflamación, los resfriados - Qatar tracto respiratorio superior, la gripe, inflamación de los pulmones. Sin embargo, en manos de una reacción por el enfriamiento de los vasos sanguíneos de la mucosa nasal es casi inexistente. Esto se explica por el hecho de que las manos están normalmente expuestos a las tensiones térmicas mucho mayor. En consecuencia, es más templado que el pie, que son casi siempre protegidos por los zapatos.
Si cada día se repite sistemáticamente el enfriamiento de los pies en agua fría, estos fenómenos de las membranas mucosas están desapareciendo gradualmente, y después de 2 meses. Atenuar o siguen siendo bastante suave.
Teploregulyatorny aparato funciona mucho mejor en las áreas del cuerpo que están continuamente expuestos a la acción de factores meteorológicos (cara, manos), y peor en la ropa siempre cerrada (pecho, espalda).
Como un indicador de la resistencia humana a la reducción de la temperatura del medio ambiente en el estudio se utilizó la llamada prueba de estimulación con frío. Esto toma en cuenta la tasa de recuperación de la zona de temperatura de la piel a su valor original después de recibir una dosis de enfriamiento de 10 grados. Muestra: cuanto menor sea el tiempo de recuperación de la temperatura, que la expresión de la persistencia.
Bien conocido Leningrado fisiólogo V. Koyransky señalado constantemente las peculiaridades de la refrigeración débil del cuerpo. Según él, para provocar una sensación de frío, frío débil afecta a una parte significativa de la superficie del cuerpo y actuar en un largo tiempo. Debilidades de los estímulos fríos no tienen el poder de causar tal estimulación del aparato receptor (sensibles a la refrigeración de las terminaciones nerviosas), que es necesario incorporar el calor de regulación de los centros. Un ejemplo típico de esto es el hombre tendido en el césped o arena en la primavera (que no se siente el frío de la exposición, aunque a menudo frívola para el pago de una inflamación de los pulmones, los riñones, ciática, etc.)
Científicos señalan que, como una repetición de la fuerza misma influencias endurecible involucrados en un rango de respuesta de los órganos y sistemas es reducido, al igual que la reacción, ser más útil, más económico, es decir, los efectos son responsables únicamente a aquellas entidades que contribuyen a la rápida recuperación del estado normal del organismo. Se reduce y el tiempo entre el espasmo inicial de los buques y su extensión. Si un hombre se encuentra con el agua más fría que se utiliza para el endurecimiento, la posibilidad de que su reacción no sería suficiente para mantener las actividades normales del organismo y una persona se puede enfermar."
Endurecimiento - este tipo de formación de las fuerzas protectoras del cuerpo, y los prepara para la movilización oportuna. Este conjunto de métodos específicos de sensibilización de las reservas funcionales del organismo y su resistencia a la influencia de factores ambientales adversos por la exposición sistemática de medida de su paso.
Endurecimiento no se cura, y previene la enfermedad, y esta es su función preventiva más importante. Persona sazonados pueden tolerar fácilmente no sólo de calor y frío, pero el cambio brusco de temperatura exterior, que puede debilitar las defensas del cuerpo.
Lo principal es que la dureza es aceptable para todos, es decir, que pueden participar personas de todas las edades, independientemente del grado de desarrollo físico. Templado mejora el rendimiento y la resistencia. Templado procedimiento de normalizar el estado de la esfera emocional, hacer que una persona más prudente, equilibrado, que dan alegría, mejorar el estado de ánimo. ¿Cómo pensar de yoga, templado conduce a una fusión del organismo con el medio ambiente.
Los factores clave de temple - aire, dom y agua.
Tenga en cuenta, ¿cuál es el mecanismo de enfriamiento.
Uno de los factores importantes del entorno en que vive una persona, es su temperatura. El cuerpo humano siempre debe mantener el equilibrio de calor a diferentes temperaturas ambientales. IP Pavlov escribió que el organismo sólo puede existir mientras se encuentra en cada momento es equilibrado con el medio ambiente. Una vez que este equilibrio se ve gravemente perturbado, deja de existir.
En el cuerpo continuamente se producen procesos de oxidación con la liberación de energía, que finalmente se convierte en calor y transferido al ambiente externo. Los procesos de generación de calor y transferencia de calor se rigen por un sistema de termorregulación, dentro de sus posibilidades de recuperación. En virtud de la termorregulación, una serie de procesos fisiológicos, destinado a mantener un cierto nivel de temperatura relativamente constante del cuerpo.
Límites de termorregulación no es ilimitada. Violaciónes del equilibrio térmico de un organismo, causando un daño significativo a la salud. Enfriamiento excesivo, por ejemplo, conduce a un debilitamiento del organismo, la reducción de su estabilidad, la reducción de la resistencia a los patógenos. Pavlov dijo que "el resfriado común es un irritante especial de la piel con un frío húmedo. Esta es una irritación especial conduce a la excitación de los nervios inhibitorios, reduce las funciones vitales del organismo, sus distintos órganos (pulmones, riñones, etc.) Y luego todo tipo de infecciones, siempre están disponibles y que, por así decirlo, pero no debido a la marcha, recibir y dar una preponderancia de jade, seguido por neumonía.
La mayoría de la población rusa vive en climas donde el factor principal que exige la adaptación, servir a la influencia fría. Desde hace tiempo se dio cuenta de que las personas reaccionan de manera diferente a la refrigeración. Los resfriados no ocurre en absoluto. Algunos han estado en la mención de la salida de agua corriente fría de rastreo. Pero hay una gran cantidad de heladas, los resistentes son menos susceptibles a los resfriados y sin dolor soportar fluctuaciones de la temperatura. Se puso de manifiesto que el grado de sensibilidad al frío no depende de las características intrínsecas de un organismo, según lo determinado por las condiciones de vida. "El frío excesivo, en su mayor parte, pueden ser adquiridos" - escrito a finales del siglo pasado, fisiólogo ruso IM Tarkhanov, quien ha estudiado las funciones del sistema nervioso central y, en particular, el impacto de las influencias externas sobre el organismo.
Difieren en ciertas etapas de las reacciones de la piel para el enfriamiento.
La primera etapa - pálido. Bajo la acción del frío arterias cutáneos y capilares se estrechan, la cantidad de sangre que fluye a través de ellos se reduce. La piel se pone pálida, su temperatura baja. La diferencia de temperatura de la piel y disminuye el aire circundante. Esto, a su vez, reduce la pérdida de calor a través del calor físico. Los músculos de las cavidades del cabello durante el enfriamiento se reduce, la piel se contrae, y constituye la gallina de los llamados de piel.
Entonces, el enfriamiento es acompañada por un aumento de los vasos sanguíneos cutánea, enrojecimiento de la piel, que es más cálida (segunda fase). En enfriamiento moderado de la cara, manos y otras partes expuestas del cuerpo puede permanecer en este estado durante mucho tiempo. Hombre sin sensación de frío.
La exposición continua al frío hace que la aparición de fiebre secundaria (tercera fase). Los síntomas de sus incluyen: la piel se pone pálida de nuevo, se convierten en color cianótico, vasos dilatados, llenos de sangre, su capacidad para disminuir debilitado, muchos labios azules. El desarrollo de calor debido a la termorregulación química en este estado es insuficiente. En la fiebre secundaria se puede producir chill out y el desarrollo de los resfriados.
Tenga en cuenta que los adultos insaciable y frágil y los niños, la segunda etapa no se puede producir, y de inmediato viene en tercer lugar - refrigeración con todas las consecuencias.
El enfriamiento de cualquier parte de los resultados de la superficie corporal en los cambios en la luz de los vasos sanguíneos no sólo directamente en la sección de enfriamiento de la piel, pero el resto de la superficie del cuerpo, provocando una serie de cambios en todo el cuerpo. Los menos entrenados en el sitio de enfriado a actuar en frío, más pronunciada es la reacción vascular en general.
Un ejemplo indicativo. Cuando los pies de la inmersión en agua fría de la gente insaciable es un flujo de sangre a la mucosa nasal y el tracto respiratorio superior. Esto aumenta su temperatura, aumenta la cantidad asignada a la mucosa y crea condiciones favorables para el desarrollo de los microbios entran las membranas mucosas. El rápido aumento en el número de microbios y el debilitamiento simultáneo de la resistencia del cuerpo dan lugar a la inflamación, los resfriados - Qatar tracto respiratorio superior, la gripe, inflamación de los pulmones. Sin embargo, en manos de una reacción por el enfriamiento de los vasos sanguíneos de la mucosa nasal es casi inexistente. Esto se explica por el hecho de que las manos están normalmente expuestos a las tensiones térmicas mucho mayor. En consecuencia, es más templado que el pie, que son casi siempre protegidos por los zapatos.
Si cada día se repite sistemáticamente el enfriamiento de los pies en agua fría, estos fenómenos de las membranas mucosas están desapareciendo gradualmente, y después de 2 meses. Atenuar o siguen siendo bastante suave.
Teploregulyatorny aparato funciona mucho mejor en las áreas del cuerpo que están continuamente expuestos a la acción de factores meteorológicos (cara, manos), y peor en la ropa siempre cerrada (pecho, espalda).
Como un indicador de la resistencia humana a la reducción de la temperatura del medio ambiente en el estudio se utilizó la llamada prueba de estimulación con frío. Esto toma en cuenta la tasa de recuperación de la zona de temperatura de la piel a su valor original después de recibir una dosis de enfriamiento de 10 grados. Muestra: cuanto menor sea el tiempo de recuperación de la temperatura, que la expresión de la persistencia.
Bien conocido Leningrado fisiólogo V. Koyransky señalado constantemente las peculiaridades de la refrigeración débil del cuerpo. Según él, para provocar una sensación de frío, frío débil afecta a una parte significativa de la superficie del cuerpo y actuar en un largo tiempo. Debilidades de los estímulos fríos no tienen el poder de causar tal estimulación del aparato receptor (sensibles a la refrigeración de las terminaciones nerviosas), que es necesario incorporar el calor de regulación de los centros. Un ejemplo típico de esto es el hombre tendido en el césped o arena en la primavera (que no se siente el frío de la exposición, aunque a menudo frívola para el pago de una inflamación de los pulmones, los riñones, ciática, etc.)
Científicos señalan que, como una repetición de la fuerza misma influencias endurecible involucrados en un rango de respuesta de los órganos y sistemas es reducido, al igual que la reacción, ser más útil, más económico, es decir, los efectos son responsables únicamente a aquellas entidades que contribuyen a la rápida recuperación del estado normal del organismo. Se reduce y el tiempo entre el espasmo inicial de los buques y su extensión. Si un hombre se encuentra con el agua más fría que se utiliza para el endurecimiento, la posibilidad de que su reacción no sería suficiente para mantener las actividades normales del organismo y una persona se puede enfermar."
Wanted
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Se busca a estos dos "elementos". Recompensa: una "chuche virtual" por lo menos.
(modo politono cumpleaños feliz on) JAPIBERDEITUYU, JAPIBERDEITUYU, OS DESEO DESDE EL BLOG, JAPIBERDEITUYU (modo politono cumpleaños feliz off)
Muchas Felicidades por sus cumpleaños a estas dos figuras de la natación mundial.
Este si fue de valientes de verdad
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Este Yuriy, en los fines de semana en los que los demás estamos con la manta hasta el cuello encerrados en casa, igual se nos va a Villena a ver la nieve...
...que se nos mete en el agua de los Arenales a darse un chapuzón:
¿¿Parece mentira que estas fotos sean del mismo fin de semana, eh??. Pues si, las tres están hechas entre los días nueve y diez de enero, en pleno temporal de frío, y es que, como él mismo me dijo al enviarlas, "País de milagros" este en que vivimos, je, je...
Ah, por último, puedo asegurar que su hija, aunque pequeña, es tan "dura" como su padre, y se dio un buen baño también ese día, y tan contenta ella. Un beso desde aquí para la primera VALIENTE del grupo.
Fotos merienda 18/12/09
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Me ha pasado Yuriy unas fotos de la merienda que se celebró el pasado diciembre en el Pabellón. Las tenéis colgadas en la entrada correspondiente.
¿¿Para cuando la próxima??. Esas mamás, que se pongan ya a pensar en nuevas recetas de postres para la ocasión, je, je...
El baño de los valientes
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Al final, aunque una semana más tarde de lo previsto, nuestro entrenador consiguió que alguien más se metiese en el agua con él.
No creáis, hay estudios científicos que demuestran que este tipo de baños de invierno refuerzan nuestro sistema inmunológico, haciéndonos más resistentes a los resfriados, gripes, y otras enfermedades típicas de la época invernal.
Eso es lo que pretende Yuriy, institucionalizar el "domingo con baño" durante lo más crudo del invierno entre sus nadadores y familiares. ¿Lo conseguirá al final?.
Y aqui tenéis las fotos. Vamos a hacer un ejercicio de buena voluntad y a creernos que son ellos de verdad, tal y como nos aseguran, porque a Hector si que se ve, pero a su padre y a Yuriy...
:-)
Resultados 2ª Jornada Liga de promesas San Vicente del raspeig
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Aqui tenéis el enlace a la lista de resultados de esta competición, que se debió haber celebrado el pasado 5 de diciembre de 2.009, pero que al final hubo de celebrarse el pasado sábado día 9 de enero:
A propósito de esta competición, Yuriy me ha enviado una tabla de tiempos de todo el grupo (chicos y chicas) juntos. Aquí está:
Cambio de diseño Blog
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Bueno, ya quedo atrás la Navidad, y es hora de hacer cambios de nuevo en el diseño del Blog.
Como el standard que teníamos hasta ahora ya esta demasiado visto, os propongo implementar uno de los siguientes diseños, así que en los comentarios de este post, poned cual de ellos os gusta más, y el ganador será el elegido.
1. Diseño, en tonos azules metalicos:
2. El más atrevido y rompedor, desde luego:
3. En tonos más vivos que el primero, pero también simple y elegante:
4. Otro más, cambiando de tonos completamente:
5. Este no se que tiene, pero...
6. Y por último, este otro, muy alegre y en colores muy vivos:
Pues ya esta, creo que hay suficiente variedad para elegir, los diseños son actuales y bastante bonitos,unos más elegantes y otros más desenfadados, y tampoco se trata de marear mucho la cosa con "tropecientas" opciones.
Comentad por su número (primero, segundo, tercero...) de esta lista cuales son vuestros favoritos, y si no os gusta ninguno de ellos o si os gusta más el que ya teníamos, pues me lo decís también, que no pasa nada.
Baño en Arenales del Sol
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Me dice Yuriy que os informe, a los más valientes, de que el próximo día 10 de enero os podéis dar un chapuzón en la playa de Arenales del Sol, frente al edificio del Ayuntamiento, a las 11:00 horas.
También podéis hacerlo (lo del baño) por vuestra cuenta a cualquier otra hora, pero parece ser que a eso de las once de la mañana hay un evento multitudinario, tipo los que se ven en estas fechas por la tele en el puerto de Barcelona y similares, para los más "duros" de la zona.
La verdad es que con las previsiones meteorológicas que hay para el fin de semana (bajada de las temperaturas, lluvias, etc.), no se yo como estará el tema al final, pero claro, yo es que soy de aquí, y si no es con mi traje de buceo no me meto en el agua en invierno ni pagándome, je, je...
Un saludo.
¡¡¡Feliz año nuevo!!!
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Pues eso, que os deseo a todos los lectores y/o seguidores del blog un Feliz año 2.010, en el que el agua de nuestras piscinas este bien calentita, limpia y en perfectas condiciones.
Un abrazo a todos.
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