A vueltas con los baños de invierno:

Yuriy me ha mandado esto para que os lo enseñe (ojo, que creo que es una traducción automática de esas de Internet, así que paciencia al leerla, y el primero que la entienda que lo diga, je, je...).

¿¿Veis como los baños en invierno son buenos???. Pues hala, este domingo, a las diez, nueva convocatoria donde siempre, en Arenales del Sol frente al Ayuntamiento. Yuriy nos espera, no le defraudéis (yo es que estoy resfriado, aviso).

Aqui teneis la prueba definitiva:

"Endurecimiento

Por el endurecimiento deben entender las diversas actividades relacionadas con el uso racional de las fuerzas naturales de la naturaleza para aumentar la resistencia a las influencias perjudiciales de diversos factores meteorológicos.

Endurecimiento - este tipo de formación de las fuerzas protectoras del cuerpo, y los prepara para la movilización oportuna. Este conjunto de métodos específicos de sensibilización de las reservas funcionales del organismo y su resistencia a la influencia de factores ambientales adversos por la exposición sistemática de medida de su paso.

Endurecimiento no se cura, y previene la enfermedad, y esta es su función preventiva más importante. Persona sazonados pueden tolerar fácilmente no sólo de calor y frío, pero el cambio brusco de temperatura exterior, que puede debilitar las defensas del cuerpo.

Lo principal es que la dureza es aceptable para todos, es decir, que pueden participar personas de todas las edades, independientemente del grado de desarrollo físico. Templado mejora el rendimiento y la resistencia. Templado procedimiento de normalizar el estado de la esfera emocional, hacer que una persona más prudente, equilibrado, que dan alegría, mejorar el estado de ánimo. ¿Cómo pensar de yoga, templado conduce a una fusión del organismo con el medio ambiente.

Los factores clave de temple - aire, dom y agua.

Tenga en cuenta, ¿cuál es el mecanismo de enfriamiento.

Uno de los factores importantes del entorno en que vive una persona, es su temperatura. El cuerpo humano siempre debe mantener el equilibrio de calor a diferentes temperaturas ambientales. IP Pavlov escribió que el organismo sólo puede existir mientras se encuentra en cada momento es equilibrado con el medio ambiente. Una vez que este equilibrio se ve gravemente perturbado, deja de existir.

En el cuerpo continuamente se producen procesos de oxidación con la liberación de energía, que finalmente se convierte en calor y transferido al ambiente externo. Los procesos de generación de calor y transferencia de calor se rigen por un sistema de termorregulación, dentro de sus posibilidades de recuperación. En virtud de la termorregulación, una serie de procesos fisiológicos, destinado a mantener un cierto nivel de temperatura relativamente constante del cuerpo.

Límites de termorregulación no es ilimitada. Violaciónes del equilibrio térmico de un organismo, causando un daño significativo a la salud. Enfriamiento excesivo, por ejemplo, conduce a un debilitamiento del organismo, la reducción de su estabilidad, la reducción de la resistencia a los patógenos. Pavlov dijo que "el resfriado común es un irritante especial de la piel con un frío húmedo. Esta es una irritación especial conduce a la excitación de los nervios inhibitorios, reduce las funciones vitales del organismo, sus distintos órganos (pulmones, riñones, etc.) Y luego todo tipo de infecciones, siempre están disponibles y que, por así decirlo, pero no debido a la marcha, recibir y dar una preponderancia de jade, seguido por neumonía.

La mayoría de la población rusa vive en climas donde el factor principal que exige la adaptación, servir a la influencia fría. Desde hace tiempo se dio cuenta de que las personas reaccionan de manera diferente a la refrigeración. Los resfriados no ocurre en absoluto. Algunos han estado en la mención de la salida de agua corriente fría de rastreo. Pero hay una gran cantidad de heladas, los resistentes son menos susceptibles a los resfriados y sin dolor soportar fluctuaciones de la temperatura. Se puso de manifiesto que el grado de sensibilidad al frío no depende de las características intrínsecas de un organismo, según lo determinado por las condiciones de vida. "El frío excesivo, en su mayor parte, pueden ser adquiridos" - escrito a finales del siglo pasado, fisiólogo ruso IM Tarkhanov, quien ha estudiado las funciones del sistema nervioso central y, en particular, el impacto de las influencias externas sobre el organismo.

Difieren en ciertas etapas de las reacciones de la piel para el enfriamiento.

La primera etapa - pálido. Bajo la acción del frío arterias cutáneos y capilares se estrechan, la cantidad de sangre que fluye a través de ellos se reduce. La piel se pone pálida, su temperatura baja. La diferencia de temperatura de la piel y disminuye el aire circundante. Esto, a su vez, reduce la pérdida de calor a través del calor físico. Los músculos de las cavidades del cabello durante el enfriamiento se reduce, la piel se contrae, y constituye la gallina de los llamados de piel.

Entonces, el enfriamiento es acompañada por un aumento de los vasos sanguíneos cutánea, enrojecimiento de la piel, que es más cálida (segunda fase). En enfriamiento moderado de la cara, manos y otras partes expuestas del cuerpo puede permanecer en este estado durante mucho tiempo. Hombre sin sensación de frío.

La exposición continua al frío hace que la aparición de fiebre secundaria (tercera fase). Los síntomas de sus incluyen: la piel se pone pálida de nuevo, se convierten en color cianótico, vasos dilatados, llenos de sangre, su capacidad para disminuir debilitado, muchos labios azules. El desarrollo de calor debido a la termorregulación química en este estado es insuficiente. En la fiebre secundaria se puede producir chill out y el desarrollo de los resfriados.

Tenga en cuenta que los adultos insaciable y frágil y los niños, la segunda etapa no se puede producir, y de inmediato viene en tercer lugar - refrigeración con todas las consecuencias.

El enfriamiento de cualquier parte de los resultados de la superficie corporal en los cambios en la luz de los vasos sanguíneos no sólo directamente en la sección de enfriamiento de la piel, pero el resto de la superficie del cuerpo, provocando una serie de cambios en todo el cuerpo. Los menos entrenados en el sitio de enfriado a actuar en frío, más pronunciada es la reacción vascular en general.

Un ejemplo indicativo. Cuando los pies de la inmersión en agua fría de la gente insaciable es un flujo de sangre a la mucosa nasal y el tracto respiratorio superior. Esto aumenta su temperatura, aumenta la cantidad asignada a la mucosa y crea condiciones favorables para el desarrollo de los microbios entran las membranas mucosas. El rápido aumento en el número de microbios y el debilitamiento simultáneo de la resistencia del cuerpo dan lugar a la inflamación, los resfriados - Qatar tracto respiratorio superior, la gripe, inflamación de los pulmones. Sin embargo, en manos de una reacción por el enfriamiento de los vasos sanguíneos de la mucosa nasal es casi inexistente. Esto se explica por el hecho de que las manos están normalmente expuestos a las tensiones térmicas mucho mayor. En consecuencia, es más templado que el pie, que son casi siempre protegidos por los zapatos.

Si cada día se repite sistemáticamente el enfriamiento de los pies en agua fría, estos fenómenos de las membranas mucosas están desapareciendo gradualmente, y después de 2 meses. Atenuar o siguen siendo bastante suave.

Teploregulyatorny aparato funciona mucho mejor en las áreas del cuerpo que están continuamente expuestos a la acción de factores meteorológicos (cara, manos), y peor en la ropa siempre cerrada (pecho, espalda).

Como un indicador de la resistencia humana a la reducción de la temperatura del medio ambiente en el estudio se utilizó la llamada prueba de estimulación con frío. Esto toma en cuenta la tasa de recuperación de la zona de temperatura de la piel a su valor original después de recibir una dosis de enfriamiento de 10 grados. Muestra: cuanto menor sea el tiempo de recuperación de la temperatura, que la expresión de la persistencia.

Bien conocido Leningrado fisiólogo V. Koyransky señalado constantemente las peculiaridades de la refrigeración débil del cuerpo. Según él, para provocar una sensación de frío, frío débil afecta a una parte significativa de la superficie del cuerpo y actuar en un largo tiempo. Debilidades de los estímulos fríos no tienen el poder de causar tal estimulación del aparato receptor (sensibles a la refrigeración de las terminaciones nerviosas), que es necesario incorporar el calor de regulación de los centros. Un ejemplo típico de esto es el hombre tendido en el césped o arena en la primavera (que no se siente el frío de la exposición, aunque a menudo frívola para el pago de una inflamación de los pulmones, los riñones, ciática, etc.)

Científicos señalan que, como una repetición de la fuerza misma influencias endurecible involucrados en un rango de respuesta de los órganos y sistemas es reducido, al igual que la reacción, ser más útil, más económico, es decir, los efectos son responsables únicamente a aquellas entidades que contribuyen a la rápida recuperación del estado normal del organismo. Se reduce y el tiempo entre el espasmo inicial de los buques y su extensión. Si un hombre se encuentra con el agua más fría que se utiliza para el endurecimiento, la posibilidad de que su reacción no sería suficiente para mantener las actividades normales del organismo y una persona se puede enfermar."